现代舞新舞基本步法教学（现代舞新舞基本步法教学教案）

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本文目录一览：

• 1、爵士舞的基本动作教学
• 2、双人舞最简单的步法
• 3、如何学跳交谊舞慢四步基本步

爵士舞的基本动作教学

爵士舞基本功分解一：头部基础训练 1：头部原地训练： 低头（颈椎放松），回到原位，往左偏头（耳朵尽量去贴左边肩膀），回到原位中间，往后（注意不要耸肩），往右偏头，回到原位中间，重复：注意：在做头部所有动作的时候要注意身体其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。

头部力气训练一定要彻底把你头发所有甩起来，而且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节拍感强的音乐来放。

先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提高了。爵士舞腿部动作：腿部动作很重要，进退之间、前踢后抬、跳跃都会让***显现。

双人舞最简单的步法

步法：先向左迈左脚，2向左右脚合并，3向左迈左脚，4迈右脚，5左脚后交叉，6右脚合并，7左脚前交叉，8右脚合并，9左脚向前迈开45度，10以左脚为点，转身。11左脚后交叉，12右脚合并，13左脚前交叉，14右脚合并。技巧：（1）两个人手对手，面对面地跳。

双人舞四步基本步法如下：第一步：准备动作。男女舞者面对面站立，相隔一小步距离，互相牵手。男舞者带领女舞者向右转动，将身体面向右侧。第二步：男舞者左脚向前踏一步，右脚向前半步，同时女舞者跟随男舞者的步伐，左脚向前踏一步，右脚向后撤半步。

双人舞最简单的步法手的摆动：双方手应该自然垂直于身体，手心相对，一个握住另一个的手，手腕要保持放松。步伐：在跳双人舞时，双方脚尖应该朝前方。在转向的时候，双方应该动作一致。需要时，可以跟着舞曲的速度进行快速的步伐。

双人舞慢四步基本步法包括左转、右转、前进和后退四个基本动作。左转步法：男士先出左脚，女士随后出右脚，两人相向而转。当男士的左脚踏在节奏的第一步时，开始左转，女士跟随男士的转动而转动。在转动过程中，两人需要保持身体姿势的平衡和协调。右转步法：男士先出右脚，女士随后出左脚，两人相向而转。

如何学跳交谊舞慢四步基本步

1、舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。

2、慢四步交谊舞如下：交谊舞慢四步舞基本步法教学方法有站姿、前移步和后撤步、左右转弯、拉姿、行进姿。站姿：分为起始站姿和正式站姿两种，均以站立两脚并拢的基本站姿为基础。前移步和后撤步：前进步奇数步，后退步偶数步。

3、舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快。后退旁步（慢慢快快共4拍）舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快。

4、女士第一步右脚向前慢；身体向左转，左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。交谊舞慢四步步法前进右转步（慢慢快快共4拍）舞步要领：男士第一步左脚向前慢；身体向右转，右脚弧线地向前慢；左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。

5、慢四步交谊舞的舞步较为简单，主要包括往前走、往后走、左转、右转等基础舞步。首先，可以先学习向前走的基础步伐：右脚往前迈一步，左脚跟随右脚向前迈一步，右脚再次往前迈一步，然后左脚跟随右脚向前迈一步，这样就完成了四步。

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