怎样学好民族舞基本步法（学民族舞的基本功***）

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本文目录一览：

• 1、学民族舞需要基本功吗
• 2、怎样学好蒙古舞
• 3、基本功不好怎样才能学好民族舞
• 4、新疆维吾尔族舞
• 5、民族舞的基本动作
• 6、民族舞蹈的基本功怎么练好啊

学民族舞需要基本功吗

学习任何事物都不存在简单或困难之分，关键在于你的兴趣、毅力和动力。民族舞蹈也不例外。它确实需要良好的基本功和较好的柔韧性，但这些能力都是可以通过勤奋练习获得的。如果你真心喜欢，并愿意付出努力，那么学习民族舞蹈并不是一件难事。首先，对于基本功的掌握，可以通过持续的练习来提升。

民族舞的学习通常需要大约两年的时间。实际上，所有的舞蹈形式都需要进行基本功的训练，尽管不同类型的舞蹈在训练方法上会有所不同。民族舞蹈和中国舞蹈的基础训练中都包括了毯功的练习，这不仅涵盖了基本的下腰和压腿，还包括了一系列技巧，如前桥、侧手翻、转叉以及空翻等。

儿童在学习民族舞蹈时，需要进行多样化的基本功训练。首先，身体训练是必不可少的一部分，它包括柔韧性、力量和平衡的提升。这些训练不仅能够提高孩子们的身体灵活性，还能增强他们对舞蹈动作的精准控制，这对于提升舞蹈动作的美感至关重要。其次，舞蹈技巧的训练同样重要。

怎样学好蒙古舞

为了提高舞蹈技能，建议多观看专业蒙古舞表演，通过观察优秀舞者的动作、节奏和表情，学习他们的技巧和表现力。同时，参加舞蹈班或找一位有经验的导师进行指导，能够得到专业化的指导和反馈，加快学习进程。在实践中不断总结经验，找到适合自己的练习方法。在学习蒙古舞时，保持积极的心态也非常重要。

基本功不好怎样才能学好民族舞

1、其次是力量训练，这是完成民族舞中许多动作的关键。如跳跃、转身、抬腿等，可以通过练习深蹲、抬重物、跳跃等方式进行力量训练。协调性是另一项重要的基本功技巧，民族舞中的许多动作需要四肢的协调配合，可以通过练习舞蹈组合、步伐训练等方式提高。

2、民族舞基本动作——踢后腿 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平着看前方。在踢后退的历程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。

3、民族舞基本功练习方法如下：压腿分别为压前、旁和后腿压腿的练习，有助于打开学生关节的韧带。压肩时双手臂伸直放在把杆上，向下压。推脚背组合、把杆训练组合和踢后腿，双手扶把杆向后踢腿，膝盖要绷直，头抬起来平视前方。

4、练好中国民族民间舞基本功，训练特点全解析：压腿：压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

新疆***尔族舞

1、***尔族舞蹈大致可分为自娱性舞蹈、礼俗性舞蹈和表演性舞蹈。***尔族舞蹈的主要特点是身体各部位的动作同眼神配合传情达意。新疆舞的原创民族是***尔族。该舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富，新疆的舞蹈风格有着浓郁的西域风格。

2、现流传于新疆各地的民间舞蹈主要形式有：赛乃姆、多朗舞、萨玛舞、夏地亚纳、纳孜尔库姆、盘子舞、手鼓舞以及其他表演性舞蹈。 风格特点： 由于新疆南北地区的自然环境和经济发展的不同，使***尔族各种舞蹈既有共同的风格，又有不同的地区特色。***尔族舞蹈的主要特点是身体各部位的动作同眼神配合传情达意。

3、***尔族舞与新疆舞的区别为：起源不同、特点不同、分类不同。起源不同***尔族舞：***尔族舞是继承古代鄂尔浑河流域和天山回鹘族的乐舞传统，又吸收古西域乐舞的精华，经长期发展和演变，形成具有多种形式和特殊风格的舞蹈艺术。新疆舞：新疆舞是16世纪，赛兰人大批迁徙新疆库车地区定居。

民族舞的基本动作

弦子类：平步、拖步、斜拖步、单撩、双撩、三步一撩、单靠长靠、四二步、二步踏撩。 锅庄类：三步一跨、单腿跨转身、刨地点地转身。 上肢动作类：齐眉晃手、晃盖手、髋前划手、雀行前后摆手、横向摆手、平面摆手。藏族舞蹈总体上可以分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类。

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬f踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠长靠，四二步，二步踏撩。锅庄类：三步一跨，单腿跨转身，刨地点地转身。

羌族民间舞蹈在动作，步伐组合及音乐节奏方面，与藏族民间舞蹈有共同的特点。其动作特点主要表现为屈伸、颤腿、跳跃、拐、胯部的开关、顶胯、肩的左右转动、双脚的交替点踏、左右拧倾和同边行舞等。

民族舞蹈的基本功怎么练好啊

民族舞蹈基本功训练主要包括以下几个方面：软开度训练：这是舞蹈基础训练中的重要一环，包括肩、腰、腿、大胯、小胯、横叉、竖叉、前旁后腿等各种压、踢、搬的训练，目的是帮助舞者增强身体的柔韧性和灵活性。体能训练：包括力量训练、腰腹部训练以及平衡力训练。

压腿是一项重要的舞蹈基本功，通过压腿可以有效地打开腿部关节的韧带，使腿部线条更加优美流畅。压腿分为压前腿、旁腿和后腿三种方式。压前腿时，一脚抬起，另一腿伸直向前；压旁腿时，一脚抬起，另一腿伸直向侧；压后腿时，一脚抬起，另一腿伸直向后。

民族舞蹈基本功包括：柔韧性训练、体能与力量训练、节奏感训练、技巧训练。 柔韧性训练：舞蹈是一种对身体柔韧性要求很高的艺术形式。民族舞蹈中，身体各部位的灵活性和柔韧性是完成各种动作的基础。

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