爵士舞怎么柔中带刚（爵士舞柔美）

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本文目录一览：

• 1、我是学爵士舞的,但我的动作老是跟不上节奏,要怎么做才好呢?
• 2、街舞高手进。我跳的爵士舞力量还行,但是不够柔,怎么办?
• 3、爵士舞的柔韧性训练
• 4、基本功不好学爵士舞时身体僵硬紧张怎么办?

我是学爵士舞的,但我的动作老是跟不上节奏,要怎么做才好呢?

1、如果，感觉自己在爵士舞的训练过程中对于节奏不敏感，没有展现的多于动作。其实，这个时候最重要的是多练习，多听音乐，让自己一遍一遍的融入到这些音乐中让自己的身体去慢慢的感受。

2、每个动作需要出力的地方。要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。目前来说重要的的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。

3、协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。

4、爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。

街舞高手进。我跳的爵士舞力量还行,但是不够柔,怎么办?

1、多听音乐。听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。对于跳爵士舞的人来说，应该听各种类型的音乐，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，还是House。

2、初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，慢慢地逐一叠加动作，最终练就强硬的基本功。切记：莫急噪，分步慢慢来。

3、柔韧度不好可以学爵士舞，因为爵士舞特征是可自由自在的跳，对韧度的要求不高。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。

4、训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开.着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃.落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

5、跳舞，假如要跳得美，身体得柔软度有必要要好，也不然不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不破例。

爵士舞的柔韧性训练

1、爵士舞的柔韧性训练 柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。

2、因此，系统的爵士舞基本训练是非常重要的。如何才能练好身体的柔韧性和协调性呢？加强律动是一个好方法。多听音乐。听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。

3、jazz如何练柔韧度：多听音乐。听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。对于跳爵士舞的人来说，应该听各种类型的音乐，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，还是House。

4、爵士舞基本功练习——关节的拉伸 爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。不过各个部位的练习有所不同。比如：头部的联系前后左右。

5、仆步压：主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性。具体方法：两脚左右开 立，左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后， 上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。

6、柔韧度变好了 不管跳什么舞，要想跳得好，身体的柔软度一定要好，否则不能表现出应有的线条美感。爵士舞也不例外。练习柔韧性时，不能忽视热身运动，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。

基本功不好学爵士舞时身体僵硬紧张怎么办?

镜子：准备可以照到全身的镜子，它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。

多对镜练习，把不顺的动作反复练习，慢慢熟悉以后，动作才能摆脱僵硬感。【让身体与音乐互动】记得无论跳什么舞，一定不能忽视音乐。音乐是舞蹈的灵魂，练习的基本动作的时候可以数拍子练习，但是千万不能把跳舞当成做广播体操。

基本功最枯燥但是最重要，练习的时候要放松，不要紧张，一开始不好意思跳的话可以自己在没人的地方对着镜子练习，好多人开始学腰都很硬，经常拉下韧带，时间长了就好了。

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