民族舞多样踢腿训练（民舞踢腿音乐）

本篇文章给大家谈谈民族舞多样踢腿训练，以及民舞踢腿音乐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、民族舞具体的基本功有哪些
• 2、民族舞蹈基础“踢腿”训练
• 3、9个能自学的民族舞基本动作
• 4、民族舞蹈8个基本动作
• 5、民族舞的基本功
• 6、中国初级舞蹈基本功儿童

民族舞具体的基本功有哪些

1、压腿 压腿是舞蹈的基本功之一，压腿好的话，跳舞的时候，往往看起来更加的好看自如，一般分为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。踢后腿 踢后腿也是舞蹈的基本功之一。

2、民族舞基本功动作：压腿，分别为压前、旁、后腿；压肩，这是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆；推脚背组合，在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开。

3、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

4、中国舞的基本功：一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。

5、舞蹈基本功有：上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。

民族舞蹈基础“踢腿”训练

1、其一：地面训练。姿态：身体侧卧于地面，双手扶地。主力腿保持不动，控制好体态。动力腿在水平面范围内进行侧踢。仍然可分为绷、勾脚两种。其二：把上踢旁腿。姿态：A 单手扶把踢旁腿。

2、正踢腿：正步，单山膀。动力腿经擦地后，快速有力地向前踢起，绷脚用脚背的力量，勾脚用脚跟的力量，落地时脚尖点地擦回，勾脚可直接收回 旁踢腿：后五位或丁字步，按掌。

3、前旁后小踢腿：左手扶把，右前五位，七位手准备。右腿先像擦地一样的向前擦出，然后向上抬25°并停留，收回时先落下25°腿成为前点地。收回时脚尖点地，擦地收回（图70、772）。

4、起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

9个能自学的民族舞基本动作

蒙古舞蹈入门20个基本动作介绍如下：平手：四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手：手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。

盖腿翻身：以踏步半蹲俯身90度的准备姿态，头顶对前方，手臂山膀按掌位；动作腿悠腿至旁腿勾脚，双臂至另一侧山膀按掌位，借助落腿的惯性向支撑腿方向完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的一个或连续翻转动作。

不要移动你的叉子，然后右转，变成一个右脚在前的垂直叉子。民族舞基本动作－大踢腿 它是训练腿部力量和伸展的训练。无论是前腿还是侧腿，都要保持上半身直立，中间部分夹紧，秋水注视前方。

民族舞基本功动作：压腿，分别为压前、旁、后腿；压肩，这是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆；推脚背组合，在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开。

新疆舞的8个基本动作如下：压抬步、支字步、转身步（垫转步）、横错步（横切步）、前或后错步、前垫步、原地点步、旋转屈腿步。压抬步：可以向前或向后走，按节拍走。一只脚尖触地，然后脚后跟压在地上。

民族舞蹈8个基本动作

压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

跺脚主要动作 双手曲肘与肩齐，右脚开始向右迈两步，跺右脚两次，双手划小圈，同时，迈右脚，跺左脚；迈左脚，跺右脚。

新疆舞8个基本动作压抬步、支字步、转身步、横错步、前或后错步、前垫步、原地点步、旋转屈腿步。压抬步 可以向前或向后走，按节拍走。一只脚尖触地，然后脚后跟压在地上。与此同时，另一只脚抬起朝后弯。

云手：双手交替做单云手或者双云手。双托掌：双手同时做托掌动作。大刀花：双手交替做立圆动作。

是后肩缩力的向后动律。移 腰、肩进行左右水平运动的“横线”动律。劲 “劲”即赋予外部动作的内在节奏和有层次、有对比的力度处理。中国古典舞的运行节奏与有规则的2/4，3/4，4/4式的音乐节奏不大相同。

民族舞的基本功

民族舞基本功有哪些1 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

民族舞基本功动作：压腿，分别为压前、旁、后腿；压肩，这是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆；推脚背组合，在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开。

如何练习民族舞的基本功 压腿 压腿时要注意腿关节的直立，打开脚背，保持上半身直立。 压侧腿时，同侧一只手握住车把，另一只手臂贴近耳朵，靠近腿尽量伸展，拉长侧腰。

压腿：这是舞蹈训练中最为基本的训容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。具体的练习方法如下：压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

中国初级舞蹈基本功儿童

1、这是少儿民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后腿。压前腿：少儿45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。

2、儿童舞蹈基本功：基本功动作压腿 基本功动作压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

3、腿部基本功：抬起脚，在地面上压碎腿，压碎，踢腿，下腰部，水平和垂直叉子。全身练习：站立，擦地板，蹲下，打圈，五擦地板。关节动作练习：手位、脚位、大踢（正面）、五位小跳、中跳。

4、第一级；地面：坐姿 头的动作 肩的动作 勾绷脚 吸抱腿 前压腿 掰膀子 压腿 弯腰 中间：站姿。叉腰。手臂基本位置。半蹲 提压脚。行进步。平踏步。

5、单把）0 压腿（前、旁、后）0 搬腿 大踢腿（单把前、旁、双把后腿）八级（11-13岁）；九级（12-14岁）；十级（13-15岁）这***为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。

6、儿童基本功舞蹈动作包括以下几种：压腿：压腿时要注意动作的规范性，将一条腿放在支撑物上，伸直膝盖，绷直脚背，伸直手臂，双手合拢，平放在支撑物上。倒立：儿童练习倒立时，需要有人帮助，扶持站立，同时注意安全。

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