劈腿弯腰民族舞（民族舞劈叉）

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本文目录一览：

• 1、民族舞基本功自学方法
• 2、民族舞下腰劈叉的危害
• 3、民族舞的基本功名称都有什么
• 4、拉丁舞需要劈叉,下腰这些基本功吗?
• 5、学中国舞的最佳年龄
• 6、民族舞具体的基本功有哪些

民族舞基本功自学方法

民族舞能自学的基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿 压腿是舞蹈的基本功之一，压腿好的话，跳舞的时候，往往看起来更加的好看自如，一般分为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。踢后腿 踢后腿也是舞蹈的基本功之一。

压跨，压跨对舞蹈的帮助非常大，压跨压的好，跳舞不发愁，压跨可以用劈腿的方法练习，有利于拉伸韧带。在训练的时候，注意背部不要塌下去。

民族舞下腰劈叉的危害

可见下腰这个动作很危险。小女孩因为下腰的时候，可能脊椎骨之间发生了较大的移位，伤到了脊髓，伤害比较严重最后没治好，所以说舞蹈培训也要注意安全，父母老师都不能太严厉的对待孩子。

坏处：锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带。有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的曲线。

儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。

又可以增强体质，提高抵抗力。孩子学民族舞的坏处 孩子在跳舞的时候会做一些比较大的动作，导致扭伤。在练习民族舞的时候，孩子会有劈叉、下腰等动作，有的孩子身体不够柔软，做这些动作可能会造成终生瘫痪。

劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨。跳舞是个磨炼意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，所以往往很多人坚持不住自动放弃。

民族舞的基本功名称都有什么

1、民族舞基本动作—压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

2、一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。

3、鸭走、跳走、步走、模仿想像。4级（7－9岁）：二拍舞、三拍舞、单手位、挥手、交叉压身、张开嘴、前提、后提、抱腿、压腿、前踢、后踢、脚位、断步、断臂、小舞、打节拍练习、藏舞、东北秧歌、尾动作。

4、中国舞的24个基本动作如下：中国舞基本功动作有竖叉抱后腿、站下腰抱腿、燕式胸倒立、胸倒立+腰背肌、绷脚背站下腰、胸倒立、站姿抱后腿等。

拉丁舞需要劈叉,下腰这些基本功吗?

1、抬头、含颚 跳舞时低头当然不对，但是也不能把下巴抬得高高的，给人一种孤傲的感觉，再说也不美观。在所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。

2、拉丁舞需要练习劈叉下腰这些基本功，可以帮助增加身体的柔韧性和协调性。为了让身体更加适应舞蹈，压腿，踢腿等是少不了的，不过不同的舞种对身体的柔韧性要求不同，民族舞，芭蕾里面技巧你没有扎实的基本功想都不要想。

3、拉丁舞的基本功：压腿，劈叉，下腰。压腿：是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性，压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。

4、拉丁不仅要劈叉还要拿大顶，下腰等，因为这些都是基本功.如何学好拉丁舞？初学者的一些恐惧心理在作怪，使得在训练中总是很紧张。

学中国舞的最佳年龄

学习舞蹈的最佳启蒙年龄为5岁左右。专业学习舞蹈的最佳年龄为10岁左右。解决技能技巧的最佳年龄为18岁以内。芭蕾舞职业舞者舞台表演最佳年龄为16-35岁左右。现代舞职业舞者舞台表演最佳年龄为16-50岁左右。

学中国舞的最佳年龄应该在7-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。

中国舞适合学的年龄段如下：首先无论是学什么舞蹈都需要很好的协调性和柔韧性，所以最好从小学习：一般情况下，从4岁即可开始，4-6这个年纪主要以培养兴趣为主。

中国舞适合7岁到14岁这个年龄段的孩子去学习，这个年龄段的孩子身体柔韧性比较好，学舞蹈的进度也是非常快的，而且也能够学得比较快。

民族舞具体的基本功有哪些

1、中国舞基本功有压腿、压肩、推脚背组合、下腰。压腿：压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

2、民族舞能自学的基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。压腿： 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

3、压腿 压腿是舞蹈的基本功之一，压腿好的话，跳舞的时候，往往看起来更加的好看自如，一般分为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。踢后腿 踢后腿也是舞蹈的基本功之一。

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